milon Zirkeltraining

Effektives Ganzkörpertraining in kürzester Zeit

In nur einem Durchgang ermöglicht der milon Zirkel ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Der Kraft- & Ausdauerzirkel zur Anregung des Stoffwechsels und zum Grundlagentraining ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Durch diese Zusammensetzung ist Ihr Stoffwechsel um ein Vielfaches länger aktiv als bei herkömmlichem Training. Effektiver können Sie Fett nicht verbrennen – Übergewicht wird reduziert und Sie fühlen sich einfach besser. Im Kraft- & Figurzirkel trainieren Sie bei höherer Muskelbelastung mit kürzeren Belastungsintervallen, was einen noch effektiveren Muskelaufbau zur Folge hat.

Des Weiteren trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Stabilisierung der Gelenke. Dadurch ist das milon-Zirkeltraining das ideale Training für eine starke und dadurch schmerzfreie Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur. Nutzen Sie unsere milon-Zirkel für Ihre Gesundheit, eine schöne Figur und Ausdauer!

milon Kraft- & Ausdauerzirkel

Die Mischung macht's
Im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang die komplette “Leibgarde” der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz.

Voll durchgetaktet
Der Ablauf folgt einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten. Dazwischen jeweils 30–sekündige Erholungsphasen.

Intelligente Geräte
Da die miltronic Kraftgeräte mit elektronischen Widerständen statt mit Gewichten arbeiten, können Sie innerhalb einer Bewegung mit unterschiedlich hohen Belastungen trainieren. Besonders effektiv durch exzentrische Überhöhung, also Training mit einem erhöhten Widerstand während der Muskelausdehnung, oder aber durch adaptive Trainingsmethoden bei denen sich der Widerstand an die verbliebenen Kraftreserven anpasst.

Für alle Fitness-Stufen
Mit seiner großen Bandbreite und der feinen Geräte-Justierbarkeit eignet sich der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Anfänger zum Grundlagentraining als auch für Fortgeschrittene im Rahmen des Leistungstrainings.

Einstellungssache
Dank ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle Zirkel-Geräte automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler sind somit ausgeschlossen.

milon Kraft- & Figur-Zirkel

Kreis der Stärke
Willkommen im milon Kraft- und Figur-Zirkel. Hier dreht sich alles um den effektiven Muskelaufbau. Gekennzeichnet ist dies – im Gegensatz zum Kraft-Ausdauer-Training – durch eine höhere Muskelbelastung bei kürzeren Belastungsintervallen.

Kurz und knackig
30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause. Nach diesem typischen Rhythmus dauert eine Runde im milon Kraft- und Figur-Zirkel nur zwischen sechs und zwölf Minuten. Trotzdem können Sie dabei sämtliche Muskelgruppen intensiv trainieren. Präzise und auf den Punkt.

Bereit für Stuffe II
Der Kraft- und Figur-Zirkel kommt meist im Rahmen der Trainingsperiodisierung nach dem Kraft-Ausdauer-Zirkel zum Einsatz. Dabei werden vor allem solche Muskeln beansprucht, die bislang noch nicht so intensiv gefordert wurden.

Effektiver dank Elektronik
Im milon Kraft- und Figur-Zirkel kommen die Vorteile der elektronischen Chipkartensteuerung voll zum Tragen: von der automatischen Einstellung mit feinsten Abstufungen in 1kg-Schritten bis hin zur ergonomischen Führung der Bewegung.