Kursplan

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Muskel- & Gelenkgymnastik

Ziele der Muskel- und Gelenkgymnastik sind Ausdauer und Kraft aufzubauen, zu erhalten und zu verbessern, die Koordination zu verbessern, die Flexibilität zu steigern und auch eine Stärkung des Selbstbewusstseins.

Die Termine der Muskel- und Gelenkgymnastik haben unterschiedliche Schwerpunkte:

  • Hocker und Stand
  • Ausdauer
  • obere Extremitäten
  • obere Extremitäten
  • Rumpfstabilisierung
  • Ganzkörper (alles 1x durchbewegen)

 

 

Raum 1

Kategorie: Reha-Sport
Schwierigkeit: Einsteiger

Alle Muskel- & Gelenkgymnastik Termine sind farblich hervorgehoben.